SONNERASMUSSEN.DK

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Stress og personlige tests

Der er mange af dem, de personlige tests. Man kan finde dem hos konsulentfirmaer, andre via Internettet.

En af mine fokuspersoner beskrev, hvordan de i deres virksomhed havde lavet en personlig test, som nu også omhandlede stress.
Og vi kom til at snakke om nogle af spørgsmålene.

Fokuspersonen har haft et længerevarende forløb i stresscoaching og har mange gange tænkt på nogle af de faktorer, der er med til at skabe og opretholde en stresstilstand.

Nemlig, at:

Stress er mangel på overblik.

og

Stress er oplevelsen af, at man ikke har indflydelse på sin situation.
Samt, at stress skabes af eller skaber en følelse af usammenhæng. Fordi der ikke er balance imellem forventninger og ressourcer/tid.

 

Da hun i virksomheden udfyldte den udleverede stresstest, var der et spørgsmål, der handlede om indflydelse.

Det lød:
“I hvor høj grad har du indflydelse i dit job?”

Der kunne så vælges imellem 5 inddelinger.

Men dette spørgsmål havde været umuligt at besvare.
Fordi det var for uspecifikt formuleret.

Min fokuspersonens modspørgsmål lød:

Med hensyn til indflydelse, skal der så svares ud fra aspekter som

  • Planlægning
  • Tempo
  • Lydhørhed/forståelse
  • Ændringsforslag
  • m.m..

 

– og det er et godt spørgsmål.

Hvis du, som så mange andre, ind imellem udfylder personlige test, og får et resultat, der ikke virker i overensstemmelse med din egen indre tilstand, så bevar din sunde skepsis. Og søg videre efter andre tests. For der er virkeligt gode af slagsen.

En af de personlige tests indenfor stress, som jeg anbefaler, er en test, der ligger på følgende hjemmeside:

www.forebygstress.dk

jeg anbefaler, at testen laves 1 gang om måneden, og at man udfra de resultater, testen viser, fra gang til gang gør sig klart, hvor man vil sætte fokus og gøre noget andet, end man plejer..

Men endelig: hold fast i din sunde fornuft, når du udfylder tests. Og bemærk, hvorvidt de resultater, du får, stemmer overens med det, du selv oplever.
Og så vil jeg også gerne tilføje, at testen sagtens kan give et godt fingerpeg, også selvom du umiddelbart ike genkender resultatet. Er du meget stresset, er du måske den, der sidst erkender det.

Og i sådanne tilfælde kan det være givende at lave testen igen.
Ærligt og åbenhjertigt.

.

Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Af Christel Sonne Rasmussen - 3 aug, 2007

Læs mere i samme kategori:

Foredrag kursus – workshop i eksamensangst

Flere gymnasieelever har kontaktet mig på det seneste omkring eksamensangst.
De har beskrevet, at de har gået på eksamenskurser bl.a. via deres studievejledere, og eleverne har givet udtryk for stor frustration.

Foredrag om forberedelse til eksamen mundtligt og skriftligt

Foredrag om eksamensangst og håndtering af dette.
Det er i ungdommen, at det starter. Eksamen begynder at blive en del af skoleforløbet, og fra kun at have været en elev, der har skullet modtage og præstere i det kendte klassemiljø, er man med et udfordret og skal til eksamen, skriftligt som mundtligt.

Foredrag i at formulere en stresspolitik.

Der laves rygepolitik i stort omfang i Danmark for tiden. Mange af disse rygepolitikker er enkle, fordi det er så konkret med røg, og fordi så mange undersøgelser peger på, at røg er usandsynligt farlig. Derfor er der rygepolitikker, der forståeligt nok indeholder et forbud mod røg.

Læs mere af det jeg skriver om

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg: