SONNERASMUSSEN.DK

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Det må du lære at leve med.

Jeg taler ugentligt med flere klienter, der er i en livskrise af en eller anden slags.
Det være sig sygdom, skilsmisse, ledighed, stress mv. der har udløst krisen, og jeg taler med mange om de utallige klicheer, som velmenende rådgivere, professionelt som privat, giver.

For mange af disse skaber stor frustration og er svære at håndtere, når man er midt i en krise. Ganske enkelt fordi flere af klicheerne er så abstrakte, at de ikke er omsættelige i en hverdag, præget af belastning.
Udtryk som:

  • Det må du lære at leve med
  • Det må du acceptere
  • Giv nu slip på fortiden
  • Tænk positivt
  • Vær konstruktiv
  • Der er en mening med alting
  • Tilgiv dine fjender
  • Elsk dig selv
  • Pas på dig selv
  • Der er jo også andre der har det svært.
  • Livet skal gå videre
  • Slap af
  • Vær god ved dig selv
  • Tro på dig selv
  • Der er noget godt ved alting
  • Man skal kunne elske sig selv for at kunne elske andre
  • Osv.

Når vi som mennesker er i balance, har overblik over vores tilværelse og føler værdi og støttes, er flere af disse udtalelser let omsættelige men når krisen har bevirket, at vi kun kan tage en dag, og nogle gange, kun en time ad gangen; når vi græder eller er så rystede, at vi mattes og er kraftesløse; når angst og bekymring påvirker enhver tanke, – er det mere end svært at tænke positivt og at finde fred i udtalelsen om, at ”det må du lære at leve med”.

For vi lever ikke, når vi er i krise. Vi overlever, følelsesmæssigt og mentalt set. Og har derfor brug for meget mere præcist at vide, hvordan vi eksempelvis giver slip på fortiden, parkerer opslidende bekymringer, trækker noget lyst ud af et natsort mørke, genfinder troen og styrken når vi er blevet forladt eller fyret. Jeg har en værktøjskasse så fuld af konkrete metoder og teknikker til at kunne omsætte de sindstilstande, der påvirker os, når vi er i krise.

Jeg ved, hvordan jeg kan guide dig til at tænke lysere uden at det virker hverken akavet eller kunstigt.

Jeg ved, hvordan jeg kan guide dig og dine til at vende billedet og dermed følelsen af en krise, så trinene forekommer mindre tunge, og så de ”snubletråde”, der kommer, kan overvindes.

Jeg ved, hvordan jeg i samarbejde med dig og dine udarbejder det, der så fint hedder mestringstrategier.

Det betyder, at du med tillid kan kontakte mig, hvis du vil eller er nødt til nu at kunne mestre at:

  • Give dig selv omsorg, (for det er at passe på og elske sig selv)
  • Styrke dit selvværd og din tro på det du indeholder og er (så tvivlen punkteres og du har oplevelsen af et valg igen)
  • Finde meningsdannende indsigter (så den proces du befinder dig i, ikke forekommer meningsløs, men nødvendig at udholde og klare)
  • At skabe konkrete målsætninger,(så det at møde en partner, få bearbejdet sorgen over en afdød, at skrive jobansøgninger, håndtere stress mv. trinvist bliver tydeligt)

Så:

  • Min pointe er: vi skal ikke bare tage imod for abstrakte råd og så bebrejde os selv, at vi ikke er gode nok til at omsætte dem. Vi skal finde vores egne måder at leve med de vilkår, vi bydes og mærke, at livet stadig er her, først glimtvist og så i længere og længere tidsrum.

Som du kan se andetsteds på dette website er der et videoklip med mig, hvor jeg beskriver noget af min egen baggrund. Her vil du kunne læse, at det ikke bare er abstrakt nonsens, men gennemlevet erfaring, der bevirker, at jeg kan melde ovenstående ud.

Alt godt og styrkende tanker,
Christel Sonne Rasmussen.

Af Christel Sonne Rasmussen - 14 feb, 2010

Læs mere i samme kategori:

Psykoterapi

Psykoterapi kan dække over mange forskellige grene af samtaleterapi.
At være psykoterapeut og udføre psykoterapi er ikke en beskyttet titel i Danmark, som for eksempel det at være psykolog er. Derfor kan det være gavnligt, når man ønsker at få kastet lys over problemstillinger i sit liv, at undersøge, hvilken form for psykoterapi, der passer bedst til ens personlighed og problematik.

Vinterdepression – Vinterdeprimeret.

Når dagene bliver kortere, og lyset mindskes, er der adskillige danskere,
der udvikler en vinterdepression og bliver “lidt” vinterdeprimeret

En Vinterdepression kan ikke sidestille med en almindelig depression, men det ligger i ordets forstand, at man med en vinterdepression under huden vil føle sig modløs, energiforladt primært bevæger sig i det melankolske og triste felt

depression – depressioner

Der er i de senere år i Danmark kommet en stor åbning i forhold til depressioner, og at det nu er ”ret almindeligt” at få en depression også at kunne tale åbent om en depression – altså at føle sig deprimeret

Læs mere af det jeg skriver om

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg: