SONNERASMUSSEN.DK

Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab

Det er et spørgsmål om at vælge klogt.
Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab.

Hvis begge i et parforhold ønsker at fortsætte i parterapi efter utroskab,

Selvom den ene eller i nogle tilfælde, begge parter, har været utro, vil visse tema være væsentlige at berøre.

Det er som regel stor frygt og en smertelig opvågnen, der får et par til at gå i terapi efter utroskab. Selvom mange fortæller, at de mærkeligt nok – ifølge deres egne udsagn, aldrig har talt så meget sammen, grædt så meget sammen og i mange tilfælde aldrig heller haft bedre sex, er vejen frem nu ikke alene baseret på dialog og fryd. Der venter dels et stort stykke oprydningsarbejde, hvor man må blive bevidst om egne mønstre og vaner, herunder kommunikationsmønstre og mønstre med hensyn til konflikthåndtering.

Ligeledes venter der et stykke vedholdende arbejde, dels fra den part, der har været utro. For denne har primæransvaret for at bygge tilliden op igen, via informationer, initiativer og troværdig adfærd.

Og den part, der er blevet svigtet, også selvom denne har ”været med til at skubbe partneren ud over kanten”, som mange vælger at formulere det, skal indstille sig på en proces. Jeg møder mange, der tror at den simple opskrift på at komme videre efter utroskab, er at den part, der har været utro angrer, og at den anden part tilgiver.

Så enkelt er det dog ikke i psykologiens bog. Fordi det at tilgive ikke bare er en beslutning, men snarere en proces, der handler om at finde ud af, hvordan det er muligt at ”give til” partneren igen, uden for megen smerte, bebrejdelse og årelang skepsis, for tro mig: jalousiens grønne monstre lusker rundt i en tid.

Som parterapeut er mit bud derfor følgende vedr. basale temaer, der må bearbejdes og afklares:

  • Værdiafklaring – hvilke værdier ønsker vi skal være fundamentet i vores parforhold.
  • Og ikke mindst: hvordan får vi dem i spil?

Det kan være værdier som:

  • En højnet kommunikation.
  • Rum til hinanden.
  • Individuelle og fælles interesser.
  • Troskab.
  • Respekt.
  • Åbenhed og det at sige tingene, som de er.

Og når værdierne så er afklaret,
vil det være nødvendigt at se den første del af processen som en overgang til et mere tillidsfyldt landskab end det hidtidige.
Og samtidig at forstå, at denne brobygning ikke sker af sig selv. Min erfaring siger, at alle parforhold, der har været i en krise, frembragt af utroskab, har brug for redskaber til konflikthåndtering og genopdagelse af hinanden.

Såretheden, oplevelsen af svigt og kommunikation, der er båret af forsvar-angreb er meget gennemgående, hvorfor begge parter må lægge sig i selen for at agere mere konstruktivt, endskønt den følelsesmæssige og umiddelbare verbale reaktion faktisk er destruktiv.

Temaer som:

  • Hvordan får vi vores intime liv i gang igen – uden at blive plaget af tanker om den sex, som partneren havde med en anden?
  • Hvem skal vide hvad? Skal forældre, nære venner mv. have besked om utroskaben og problemerne i parforholdet?
  • Skal børnene vide noget?
  • Hvordan håndteres kommunikation på de sociale medier? Lukkes der for Facebook, hemmelige mailadresser, hemmelige telefoner mv.?
  • Hvor længe er det rimeligt, at den sårede part anklager og kræver mere indsats og flere forklaringer fra partneren?

For underkend ikke de djævelske mekanismer, der handler om at forstå ”hvorfor”, der går i gang og kan være kilde til daglige spørgerunder.
Personlig målsætning og målsætning for parforholdet bliver en af de sløjfer, der også skal bindes og eventuelt være under løbende udarbejdning.
Så vær klar over, at det kan være en svær gave at åbne, samtidig med at det er en opgave, som mindst en part ufrivilligt befinder sig i. jeg inspirerer, hjælper og støtter gerne og tro mig: der er meget at sige og skrive om dette emne, for det er sin sag at blive i et forhold, hvor noget man har troet var helt tydeligt og afgørende, nemlig at man er hinanden tro-princippet, med et er brudt.

Det, der i startfasen undrer rigtigt mange er, at de forståeligt nok har været overbeviste om, at ”hvis man er utro, så stopper det”. Og så står man midt i suppedasen og forstår ikke sig selv, for man har stadig følelser og lyst til at kæmpe.

Af Christel Sonne Rasmussen - 10 jun, 2019

Læs mere i samme kategori:

Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab

Det er et spørgsmål om at vælge klogt.
Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab.
Hvis begge i et parforhold ønsker at fortsætte i parterapi efter utroskab,
Selvom den ene eller i nogle tilfælde, begge parter, har været utro, vil visse tema være væsentlige at berøre.

God feedback på mænd versus kvinder og utroskab

Er kun mænd utro – forekommer utroskab ikke hos hos kvinder?
Der var en af mine mandlige klienter, der gjorde mig opmærksom på, at jeg havde skrevet mine tekster som om, at det kun var mænd, der er utro. Det var og er en god feedback, og lad mig dog nuancere det billede lidt.

Godt/gode råd: Kom videre efter utroskab

– Hvordan kan jeg være sikker på, at han/hun ikke gør det igen?
Mistroen til partneren kan være svær at slippe, hvis man har oplevet utroskab. Men det kan lade sig gøre at komme videre i sit parforhold, siger terapeut Christel sonne Rasmussen. Hun råder til, at parterne igen får talt fælles værdier igennem. For meget ofte har de levet parallelle liv og glemt at værne om fortroligheden.

Hun har det ad h. til. Han føler sig som jaget vildt. Utroskaben har kilet sig ind imellem dem.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

God feedback på mænd versus kvinder og utroskab

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

God feedback på mænd versus kvinder og utroskab

Er kun mænd utro – forekommer utroskab ikke hos hos kvinder?
Der var en af mine mandlige klienter, der gjorde mig opmærksom på, at jeg havde skrevet mine tekster som om, at det kun var mænd, der er utro. Det var og er en god feedback, og lad mig dog nuancere det billede lidt.

Jeg møder flest par i min praksis, hvor den mandlige part har haft sidespring.

Jeg bemærker, at mennesker er tro, og jeg bemærker, at mennesker ind i mellem i nogle parforhold er utro. Om det er kvinder eller mænd, der træder ud af parforholdet og kører et parallelt elsker/elskerindeforhold, er naturligvis forskelligt. Jeg møder flest par i min praksis, hvor den mandlige part har haft sidespring, men naturligvis forekommer det andet aspekt også ganske hyppigt.

Har man lidt af en forskersjæl, kan man jo reflektere over, hvad det er, der gør, at mange par vil forsøge at komme videre. Og man kan reflektere over, hvorfor tendensen til, at flere kvinder vil lære at leve med det faktum, at partneren har været utro, end mænd vil leve med, at deres kvinde har været dem utro.

Der er jo både individuelle forklaringer på dette, og sandsynligvis også nogle generelle betragtninger.
Den bold er hermed spillet op, og du kan jo reflektere på ovenstående ved bl.a. at skrive på min weblog, for jeg vil naturligvis gerne høre din mening.

Hvor jeg har min interesse – mit fokus som parterapeut når snakken falder på utro og utroskab?
Som parterapeut er jeg nu ikke så interesseret i “hvorfor” – spørgsmålet, som jeg er interesseret i “hvordan” -aspektet. Som jeg redegør for flere steder på min hjemmeside, synes jeg, at det har både størst effekt og størst mening at tale om, hvordan parret kommer videre sammen, når de har besluttet sig for dette. Hvordan hver part tager ansvar for, at situationen er, som den er, og at det nu kun kan gå fremad, og at det kræver indsats fra begge parter at vise og modtage tillid, respekt og ærlighed i mange af hverdagens små situationer.

Når jeg siger, at “hvorfor”-aspektet er knap så interessant, er det naturligvis en sandhed med modifikationer. Det er væsentligt at tale om, hvordan man som par er kommet hertil, hvor man er.

Det er væsentligt at tale om, hvornår man begyndte at bevæge sig ud af parforholdet, først mentalt og senere fysisk, og det er væsentligt at vende de sten og højne forståelsen for, hvad det er, man hver især har gjort eller undladt at gøre, som har betydet, at parforholdet blev skrøbeligt, og at mindst én part har tilladt en tredje person at få noget af den intimitet og fortrolighed, der engang fandtes imellem de to parter i parforholdet.

Min frisør spurgte mig forleden “virker det så, det der parterapi, som du laver?”. jeg har en fri og god tone med hende, og mit svar vil altid være, at parterapi virker, når parterne tager ansvar og benytter sig af de indsigter, vinkler og redskaber, der bringes frem under konsultationen.

For ellers kan parterapi jo hurtigt blive som et motionsredskab, som man har stående, indkøbt i en stund, hvor man tænkte, at nu skal der ske noget. Der sker noget, når man gør noget. Også her, som i mange andre af livets forhold gælder, at handling giver forvandling.

Af Christel Sonne Rasmussen - 10 jun, 2019

Læs mere i samme kategori:

Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab

Det er et spørgsmål om at vælge klogt.
Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab.
Hvis begge i et parforhold ønsker at fortsætte i parterapi efter utroskab,
Selvom den ene eller i nogle tilfælde, begge parter, har været utro, vil visse tema være væsentlige at berøre.

God feedback på mænd versus kvinder og utroskab

Er kun mænd utro – forekommer utroskab ikke hos hos kvinder?
Der var en af mine mandlige klienter, der gjorde mig opmærksom på, at jeg havde skrevet mine tekster som om, at det kun var mænd, der er utro. Det var og er en god feedback, og lad mig dog nuancere det billede lidt.

Godt/gode råd: Kom videre efter utroskab

– Hvordan kan jeg være sikker på, at han/hun ikke gør det igen?
Mistroen til partneren kan være svær at slippe, hvis man har oplevet utroskab. Men det kan lade sig gøre at komme videre i sit parforhold, siger terapeut Christel sonne Rasmussen. Hun råder til, at parterne igen får talt fælles værdier igennem. For meget ofte har de levet parallelle liv og glemt at værne om fortroligheden.

Hun har det ad h. til. Han føler sig som jaget vildt. Utroskaben har kilet sig ind imellem dem.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Godt/gode råd: Kom videre efter utroskab

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Godt/gode råd: Kom videre efter utroskab

– Hvordan kan jeg være sikker på, at han/hun ikke gør det igen?
Mistroen til partneren kan være svær at slippe, hvis man har oplevet utroskab. Men det kan lade sig gøre at komme videre i sit parforhold, siger terapeut Christel sonne Rasmussen. Hun råder til, at parterne igen får talt fælles værdier igennem. For meget ofte har de levet parallelle liv og glemt at værne om fortroligheden.

Hun har det ad h. til. Han føler sig som jaget vildt. Utroskaben har kilet sig ind imellem dem.

Hvordan kan hun nogensinde stole på ham igen? De taler ikke om det, men hun roder konstant i hans ting, kigger i lommer og lugter til hans tøj. Hun tjekker sms`er og undersøger telefonudskrifter, for at se om han har ringet et bestemt nummer.

De er på vej ud på et sidespor. Og hvis de vil redde forholdet, kræver det en indsats fra begge parter.

Utroskab er et umådeligt stort svigt. Et sidespring skaber et brud i den intimitet, som eksisterer i et kæresteforhold. Det intime samvær med en anden kører skjult bag det, de har bygget op sammen. Det berører dybe værdier i forholdet og hos den enkelte. Hvis han har været utro, føler hun pludselig, at hun intet betyder for ham, og at hun ikke længere bliver elsket, som hun er, forklarer Christel sonne Rasmussen, der arbejder med individuel og parterapi med en privat praksis i Kolding.

Fortroligheden og nærheden i forholdet lider under utroskaben. Hun har måske opdaget hans sidespring tilfældigt eller hørt det ude i byen. Tilliden til ham – og til dem som par – får et knæk. Han må bære på sort samvittighed og følelsesmæssig forvirring. Eller omvendt, hvis det er hende, der har været utro.

UTROSKAB ER EN KÆMPEUDFORDRING FOR ET PARFORHOLD.
Mange par har en lang fælles historie, ofte børn, og masser af fælles oplevelser. Lige pludselig vælter det hele. Deres unikke liv og sprog sammen bliver der trådt på. Mange oplever det, som om en meteorsten lander i deres hus, siger Christel sonne Rasmussen.

Hun forklarer, at utroskab som regel bringer et kaos med sig af følelser som svigt, bedrag, forræderi vrede – og i mange tilfælde fremprovokeres den dybe angst, der ligger i de fleste i større eller mindre grad, nemlig angsten for at blive forladt. Næsten automatisk bliver der skabt en kløft mellem parterne. Og begge står med spørgsmålet, om de har lyst og interesse i at bygge en bro over den kløft.

Dermed bliver et onenight stand efter julefrokosten, en flirt med en kollega, der udarter sig til noget mere, et erotisk møde efter mandagens badminton og ligendemeget hurtigt et spøgelse, der slår tonen an i forholdet. Hvis parterne da ikke med det samme beslutter, at det er slut.

HUN TJEKKE HAM OG GENTAGER: “KAN JEG VÆRE SIKKER PÅ, AT DU IKKE ER MIG UTRO IGEN”?
Terapeuten understreger, at når alt kommer til alt, kan utroskaben åbne for, at de genfinder nærheden og intimiteten.

Det er op til det enkelte par at afgøre, om utroskaben skal være grunden til brud, eller om utroskab skal være det, der gør, at de nu begynder på et dybere plan at tage hinanden langt mere alvorligt og vil arbejde på at bygge respekt, nærhed og forståelse op igen.

Godt / Gode råd – kom videre efter utroskab, utroskab en udfordring

Gør dig klart, at det ikke kun er som par, I skal komme videre. Du skal også videre som individ.
Din smerte er stor, din afmagt er usigelig, du er vred, bange, forvirret, såret og afhængigt af, hvilken type, du er, har din partners utroskab ramt dig.
Du kan være ramt i dit selvværd, som bl.a. kommer til udtryk ved, at du sammenligner dig med hende og ham, din partner har været utro med. Er den anden eller er andre smukkere, slankere, sjovere, rigere, mere interessante, mere intelligente, mere sexede, mere frisindede, mere naturlige end dig?

Disse tanker kan fylde rigtigt meget, og selvom du har lyst til at give op, kontrollere, straffe eller hævne, må du stadig kunne se dig selv i øjnene. Du skal nemlig hver dag stå foran spejlet og give dig selv ”Thumbs Up”. Hvis du ikke kan det, skal du finde de punkter, du må kaste dig over, for at styrke dit selvværd.

Måske skal du smide nogle kilo, måske skal du begynde at se venner, måske skal du vælge den fritidsaktivitet, du har udskudt i årevis, måske skal du begynde at læse, følge med i nyhederne osv. Find ud af, hvor du må sætte ind for at styrke dit selvværd. Og husk så: vi kan grundlæggende kun sammenligne os med os selv, men lade os inspirere af andre.

Du kan også være ramt i din stolthed pga. utroskab.
Godt/Gode råd Kom videre efter utroskab, utroskab en udfordring.I en sådan situation vil du have t rang til at hævne. Have trang til at skrive og sprede negative budskaber om din partners elsker på sociale medier, eller du får trang til at bryde din partner ned og blive ved at pege på vedkommendes dårlige sider, lave moral og flossede værdier. Men det er jo ikke værdige handlinger, og det vil ikke styrke dit selvværd, kun give lidt foder til din retfærdighedssans. Altså må du afklare, hvad der kan få dig til at ranke ryggen og være mere værdig.

Og nogle er ramt på deres sjæl. Dette er den hårdeste af dem alle. For så føles det som om, at hele verden er brudt sammen, og så føles det som om, at der ikke hverken er nogen vej frem eller tilbage. At være ramt i sin sjæl kaster et menneske ud i en deprimeret tilstand, hvor gråden og den smertelige indsigt af, at man har haft gjort sig afhængig af den anden, fylder alt. I en periode. For her er det vigtigt, at du gør dig klart, at selvom det føles som undergang, så er det en overgang. Og at du formentligt har fået og bliver nødt til at tage dit livs prøvelse.

Når vi er ramt i vores sjæl, må vi gøre sjælfulde ting for at hele igen. Mange er nødt til at vælge små overkommelige handlinger som at skrive breve, være nær med børn, spille et instrument, genlæse gode bøger, høre musik, der rører hjertet, plante krydderurter, modtage massage, fordybe sig i det nære osv.

Jeg siger ikke, at vejen er nem, men det er alligevel dig, der skal gå vej, som er din. Du skal jo følges længst med dig selv, hvorfor du netop må vælge dig selv efter utroskab. Gør du det ikke, kommer du ubevidst til at vælge smertens vej, for så gør du din lykke afhængig af din partners handlinger eller mangel på samme.

Af Christel Sonne Rasmussen - 10 jun, 2019

Læs mere i samme kategori:

Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab

Det er et spørgsmål om at vælge klogt.
Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab.
Hvis begge i et parforhold ønsker at fortsætte i parterapi efter utroskab,
Selvom den ene eller i nogle tilfælde, begge parter, har været utro, vil visse tema være væsentlige at berøre.

God feedback på mænd versus kvinder og utroskab

Er kun mænd utro – forekommer utroskab ikke hos hos kvinder?
Der var en af mine mandlige klienter, der gjorde mig opmærksom på, at jeg havde skrevet mine tekster som om, at det kun var mænd, der er utro. Det var og er en god feedback, og lad mig dog nuancere det billede lidt.

Godt/gode råd: Kom videre efter utroskab

– Hvordan kan jeg være sikker på, at han/hun ikke gør det igen?
Mistroen til partneren kan være svær at slippe, hvis man har oplevet utroskab. Men det kan lade sig gøre at komme videre i sit parforhold, siger terapeut Christel sonne Rasmussen. Hun råder til, at parterne igen får talt fælles værdier igennem. For meget ofte har de levet parallelle liv og glemt at værne om fortroligheden.

Hun har det ad h. til. Han føler sig som jaget vildt. Utroskaben har kilet sig ind imellem dem.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Følelsen af svigt ved utroskab

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Følelsen af svigt ved utroskab.

I mine parterapi behandlinger har jeg mange gange siddet med mennesker, der har oplevet, at deres partner har været dem utro.

En af de mest fremtrædende følelser, som opstår, når et sidespring eller utroskab igennem længere tid opdages, er svigt. Jeg føler mig svigtet, er dermed den udtalelse, der hyppigst nævnes.

Svigt er en følelsesmæssig tilstand, som de fleste gør meget for at undgå. Men når utroskab eller sidespring med et slag åbner for denne følelse, får man tit brug for hjælp.
Fordi følelsen af svigt skaber så mange intense emotioner og tanker. Vi kan reagere med vrede, had, raseri, sorg og krise, fortvivlelse, håbløshed, apati og kynisme for blot at nævne nogle af de strenge, som aktiveres i følelsesregisteret.

De færreste er vant til at rumme og håndtere disse stemninger, og når de er udløst af utroskab er det også forskelligt, i hvilken retning, følelser rettes.
Er det den faste partner, man pludseligt hader og raser overfor, er det den bedrageriske elsker, man vender vreden imod eller vender man følelserne indad og bebrejder sig selv eller livet, at man nu befinder sig i denne tit fastlåsende situation. Eller er det ligefrem en kombination af alle nævnte muligheder.

Svigt kan med fordel bearbejdes, således at vores tidligste svigtoplevelser neutraliseres,
og så vi som voksne får redskaber til at håndtere vores situation, når vi føler os svigtede. Det er værd ret hurtigt at gøre noget ved en følelse af svigt, så vi ikke kommer til at udvikle mønstre, hvor vi i stedet svigter os selv.

– Christel

 

Af Christel Sonne Rasmussen - 10 jun, 2019

Læs mere i samme kategori:

Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab

Det er et spørgsmål om at vælge klogt.
Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab.
Hvis begge i et parforhold ønsker at fortsætte i parterapi efter utroskab,
Selvom den ene eller i nogle tilfælde, begge parter, har været utro, vil visse tema være væsentlige at berøre.

God feedback på mænd versus kvinder og utroskab

Er kun mænd utro – forekommer utroskab ikke hos hos kvinder?
Der var en af mine mandlige klienter, der gjorde mig opmærksom på, at jeg havde skrevet mine tekster som om, at det kun var mænd, der er utro. Det var og er en god feedback, og lad mig dog nuancere det billede lidt.

Godt/gode råd: Kom videre efter utroskab

– Hvordan kan jeg være sikker på, at han/hun ikke gør det igen?
Mistroen til partneren kan være svær at slippe, hvis man har oplevet utroskab. Men det kan lade sig gøre at komme videre i sit parforhold, siger terapeut Christel sonne Rasmussen. Hun råder til, at parterne igen får talt fælles værdier igennem. For meget ofte har de levet parallelle liv og glemt at værne om fortroligheden.

Hun har det ad h. til. Han føler sig som jaget vildt. Utroskaben har kilet sig ind imellem dem.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Utroskab – følelser af at være blevet forrådt

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Utroskab – følelser af at være blevet forrådt

Man kan også “bare” føle, at man sidder fast i følelsen af at være blevet forrådt
Afhængigt af ens historie, temperament og i hvilken form en utroskab optræder,
kan man også føle, at man sidder fast i følelsen af at være blevet forrådt. Og flere klienter er kommet til mig, fordi de føler sig forrådt.

Konteksten er i disse situationer, at det er blevet opdaget, at den faste partner,
som klienten har haft i årevis, igennem længere tid har haft et erotisk forhold med en fast elsker / elskerinde.

Jeg tænker også på et konkret eksempel,
hvor en 30-årig kvinde, der i 10 år havde levet sammen med en mand og havde et barn med ham, følte sig forrådt. I deres ægteskab arbejdede han konstant, de havde aldrig holdt ferie, og hun havde stort set følt sig som alenemor med barnet. Trods det elskede hun ham og håbede, at det ville blive bedre. En dag bad han hende pakke sine ting, for han havde fundet en anden, og hun måtte flytte med barnet og bemærkede, at der flyttede en anden kvinde ind i det tidligere fælles hjem efter en uge. Endvidere oplevede hun, at han pludseligt omprioriterede sit liv. Han arbejdede ikke nær så meget mere, begyndte at holde ferier og var pludseligt utroligt interesseret i at passe barnet så tit og meget som muligt.

Denne unge og elskelige kvinde sad fast i følelsen af at være blevet forrådt og af ikke at være noget værd.
I sådanne situationer kommer der kaskader af følelser indover. Og man kan godt føle sig temmelig skibbruden. Det, der her er sværest at kapere, er de mentale film, der bliver ved at køre bagved øjenlågene, også når man lægger sig for at sove. Film, altså indre forestillinger, der indeholder chokerende elementer og hele tiden nuancen af, at man føler sig forrådt, kasseret og ført bag lyset. Det er her forståeligt og naturligt, at man føler en sund vrede. Som der absolut bør handles på. Ingen skal finde sig i dette bedrag. Og må mærke, hvordan man selv kommer videre. At blive bedraget skaber et naturligt behov for at vende sig mod sig selv og spørge: Hvordan kommer jeg videre herfra?

At man har levet i lykkelig uvidenhed, betyder intet.
Det er manglen på tillid og det at føle sig fravalgt, der gør en forskel. Altså må man som den bedragne part afklare, hvordan man vælger sig selv til – og gør sig modtagelig for i senere parforhold at være opmærksom på hinandens vækst og signaler.

Kvinden lærte at tilgive sig selv for at hun ikke havde sagt fra og stillet krav tidligere i parforholdet.
I stedet for blot at håbe, lærte hun at sætte mål og bevæge sig henimod disse.

Da hendes selvværd, via hypnose og redskaber til at håndtere de negative selvbebrejdende tanker, var blevet styrket, begyndte hun at føle sig som en strålende kvinde, der havde indflydelse på eget liv.

Af Christel Sonne Rasmussen - 10 jun, 2019

Læs mere i samme kategori:

Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab

Det er et spørgsmål om at vælge klogt.
Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab.
Hvis begge i et parforhold ønsker at fortsætte i parterapi efter utroskab,
Selvom den ene eller i nogle tilfælde, begge parter, har været utro, vil visse tema være væsentlige at berøre.

God feedback på mænd versus kvinder og utroskab

Er kun mænd utro – forekommer utroskab ikke hos hos kvinder?
Der var en af mine mandlige klienter, der gjorde mig opmærksom på, at jeg havde skrevet mine tekster som om, at det kun var mænd, der er utro. Det var og er en god feedback, og lad mig dog nuancere det billede lidt.

Godt/gode råd: Kom videre efter utroskab

– Hvordan kan jeg være sikker på, at han/hun ikke gør det igen?
Mistroen til partneren kan være svær at slippe, hvis man har oplevet utroskab. Men det kan lade sig gøre at komme videre i sit parforhold, siger terapeut Christel sonne Rasmussen. Hun råder til, at parterne igen får talt fælles værdier igennem. For meget ofte har de levet parallelle liv og glemt at værne om fortroligheden.

Hun har det ad h. til. Han føler sig som jaget vildt. Utroskaben har kilet sig ind imellem dem.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Min kæreste er / har været mig utro

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Min kæreste er / har
været mig utro

Utroskab er modpolen til troskab, og er en betegnelse, der dækker over, at en eller begge parter I et parforhold har haft et seksuelt forhold til en udenforstående part, enten en elsker / elskerinde, hvis ikke en On Nigtn Stand. Nogle af de par, jeg har haft i terapi, definerer også en utroskab som en situation, hvor partneren på et kommunikativt fortroligt plan har haft en nær kontakt med en anden, og at der er blevet talt om problemerne i parforholdet. Det betyder, at nogle oplever, at deres partner har været dem utro, hvis denne har fortalt om parforholdet derhjemme, også selvom der ikke har været blandet sexualitet ind i denne relation.

Selve betegnelsen forekommer dog lidt “firkantet”, for når vi er vores partner utro, eller vores partner opdager at være blevet nedprioriteret og svigtet på et seksuelt grundlag, kommer der mange følelser i spil.

Og dermed taler vi ikke længere om et “skab”, hvor man kan tage “ting” ud fra hylderne og så lukke skabet til, som var intet hændt, nej vi taler snarere om en proces, der efterlader sår og afmagt – og en mængde spørgsmål om hvorfor var det nødvendigt, hvad manglede vi, hvad har han/hun, som jeg ikke har, men også hos den, der har været utro, kan der være frygtelige samvittighedskvaler og følelsesmæssig forvirring.

Nogle vælger at hemmeligholde sidespring og længerevarende erotiske forhold for deres daglige partner, men som regel “springer bomben” på et eller andet tidspunkt. Og den kølvandsstribe, som en utro adfærd bringer med sig, er hyppigst følelsen af svigt, bedrag, at være blevet forrådt, vrede, sårethed – og i mange tilfælde fremprovokeres den dybe angst, der ligger i de fleste mennesker i større eller mindre grad, nemlig angsten for at blive forladt. En utro adfærd rammer os nemlig på et dybt plan, nemlig planet for tro og tillid, og når utroskab kommer frem i dagens lys, skabes der automatisk en kløft imellem parterne i et parforhold.

Og begge parter står med spørgsmålet om, om de har lysten og interessen i at bygge en bro over den kløft. Og dermed bliver det one night stand efter julefrokosten, flirten med en kollega, der udartede sig til noget mere, det erotiske møde efter mandagens badminton m.m. meget hurtigt et spøgelse, der toner frem i adskillige sammenhænge, hvis det da ikke øjeblikkeligt besluttes, at parforholdet skal slutte. Og det betyder, at mange par oplever, at de nu ikke længere er to, men tre i parforholdet.

Nogle går fra hinanden, når der har været utroskab inde i forholdet.

Der er mange par, der vælger at gå fra hinanden, når der har været utroskab inde. Med begrundelser om at det ikke er muligt at stole på hinanden længere, at det er usikkert om der er kærlighed tilbage i forholdet, og at følelser som had, afmagt og vrede fylder samværet efter utroskaben.

Nogle par vælger dog at blive sammen, også efter utroskaben.

Selvom der har været utroskab inde i billedet, som dermed bliver vævet ind i et pars fælles historie, er der dog stadig mange par, der ønsker at blive sammen. Grundene til at få et samliv til atter at fungere er mange.

I ALLE DE FAMILIER, HVOR DER ER BØRN, MELDER BESKYTTERTRANGEN OG SAMVITTIGHEDEN SIG I FORÆLDRENE,
og det at være gode kulturbærere og vise sig selv og sine børn, at man kan håndtere kriser, er vigtigt for mange. Det er ikke nødvendigvis let, men det at der er børn, som man jo er fælles om at elske ubegrænset, er den væsentligste faktor for de fleste for at gå i gang med at navigere i et lidt kaotisk følelseshav. Der er også mange, som på trods af, at den ene partner har valgt et erotisk eventyr, vælger at se hinanden i øjnene og veje for og imod med hensyn til.

FLERE VÆLGER, NÅR DET STORE PERSPEKTIV ER PÅ, AT SIGE, AT SLUTRESULTATET PÅ BUNDLINIEN ER OVERVEJENDE POSITIVT,
og at et sidespring eller utroskaben ikke skal vælte dem af pinden. Det kan føles uoverskueligt, når en utroskab rulles frem, og detaljeringsgraden kan være uhyre pinefuld. Men som sagt kan det føles og virke endnu mere uoverskueligt at vælge skilsmisse, da det vil berøre fælles venner, familierelationer, aktiviteter og al den struktur, som man som par automatisk har bygget op med tiden.

UTROSKABEN SÆTTER ALTID TANKER OG FØLELSER I GANG. MANGE ENDDA.
Mange forsøger, før de kommer til mig, selv at analysere, hvad det er, man som partnere har glemt i tidens løb. Jeg hører meget ofte på ægtefæller, der ser utroskab som et sygdomstegn i forholdet, og at indsatsen derfor rettes imod at gøre forholdet sundt igen. Der er mange kvinder, der efter fødsler og med travle hverdage, mister lysten til velkendt og kedelig sex med deres mand, og inde bagved såretheden godt kan forstå, at manden har haft brug for noget andet. At det ikke er holdbart i længden, med en tredje part på sidelinien, er også tydeligt for de fleste. Så derfor berører jeg tit emnet erotik og intimitet med de par, som kommer her. Sex er jo meget mere end det at hygge sig under dynen; og det er som regel heller ikke det rent seksuelle, som er det, der frustrerer.

NÅR ALT KOMMER TIL ALT,
kan utroskaben altså åbne for, hvordan nærheden og intimiteten genfindes og genskabes, så lyst til hinanden ikke kun er en seksuel ting, men ligeså meget en interesse og positiv nysgerrighed, der positivt påvirker hele samværet.

Så alt i alt:
Det er op til det enkelte par at afgøre, om det at der har været utroskab med i en kortere eller længere periode, skal være grunden til et brud, eller om det at der har været utroskab inde over, skal være det, der gør, at man nu begynder på et dybere plan at tage hinanden langt mere alvorligt og vil arbejde på at bygge respekt, nærhed og forståelse op igen.

 

  • Temaer i en parterapi snak vil altid være.
  • Hvilke værdier har I i parforholdet.
  • Hvordan har utroskaben påvirket Jer hver især.
  • Hvad er utroskaben et udtryk for?
  • Hvad skal der til for at finde melodien igen?
Af Christel Sonne Rasmussen - 10 jun, 2019

Læs mere i samme kategori:

Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab

Det er et spørgsmål om at vælge klogt.
Parterapi er ofte en oplagt mulighed efter utroskab.
Hvis begge i et parforhold ønsker at fortsætte i parterapi efter utroskab,
Selvom den ene eller i nogle tilfælde, begge parter, har været utro, vil visse tema være væsentlige at berøre.

God feedback på mænd versus kvinder og utroskab

Er kun mænd utro – forekommer utroskab ikke hos hos kvinder?
Der var en af mine mandlige klienter, der gjorde mig opmærksom på, at jeg havde skrevet mine tekster som om, at det kun var mænd, der er utro. Det var og er en god feedback, og lad mig dog nuancere det billede lidt.

Godt/gode råd: Kom videre efter utroskab

– Hvordan kan jeg være sikker på, at han/hun ikke gør det igen?
Mistroen til partneren kan være svær at slippe, hvis man har oplevet utroskab. Men det kan lade sig gøre at komme videre i sit parforhold, siger terapeut Christel sonne Rasmussen. Hun råder til, at parterne igen får talt fælles værdier igennem. For meget ofte har de levet parallelle liv og glemt at værne om fortroligheden.

Hun har det ad h. til. Han føler sig som jaget vildt. Utroskaben har kilet sig ind imellem dem.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg: