SONNERASMUSSEN.DK

Hvad er afslapning?

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Hvad er afslapning?

Sommer betyder afslapning og åbner muligheden for, at du får kontakt med din sjæl, så også den synger.

Du er hermed inviteret til at læse, hvad jeg blandt andet oplevede på Kolding Sommer Gospel.

Jeg tror, at artiklen emmer så meget af min glæde, at noget af den også vil ramme dig.

Follow your bliss!

 

Læs artiklen: Alternativ sommerferie: Christel synger sig glad til sommergospel

 

Særlig hilsen

Christel

Af Christel Sonne Rasmussen - 14 maj, 2018

Læs mere i samme kategori:

Hvad er afslapning?

Sommer betyder afslapning og åbner muligheden for, at du får kontakt med din sjæl, så også den synger.

Du er hermed inviteret til at læse, hvad jeg blandt andet oplevede på Kolding Sommer Gospel.

Jeg tror, at artiklen emmer så meget af min glæde, at noget af den også vil ramme dig.

Min bog om motivation

Min bog jeg har skrevet om Motivation.
R&R´s anmeldes af min bog Motivation kan du læse nedenfor.
At motivere sig selv er at få kendskab til, hvordan både små og store mål kan realiseres på en overkommelig måde.

Coaching skaber forandring

En veninde og jeg har i mange år samlet livskloge beretninger sammen.
Historier, som er samlet fra ind- og udland. Og historier, som fortoner sig årtusinder tilbage, og andre historier, der er nye.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Min bog om motivation

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Min bog om motivation – Christel Sonne Rasmussen.

Min bog jeg har skrevet om Motivation.
R&R´s anmeldes af min bog Motivation kan du læse nedenfor.
At motivere sig selv er at få kendskab til, hvordan både små og store mål kan realiseres på en overkommelig måde.
Mange har dog svært ved at finde denne motivation i en hverdag, der ofte er fyldt med stress og jag.

I Motivation giver jeg en række gode råd til, hvordan du kan opretholde din motivation, både når du er hjemme og på arbejde, og når du møder barrierer eller modstand fra andre.Ikke kun sportsfolk på eliteplan har brug for motivation.

Også alle andre kan have brug for en hjælpende hånd til at ledet fremad.

I Motivation kan man således hente inspiration til, hvordan man kan gøre sin hverdag lettere og samtidig opnå de mål, man sætter sig. + Lær at sætte mål, du kan realisere + Gode råd til at bryde dårlige vaner + Skab overblik, energi og tilfredshed+ Bliv din egen motiverende coach.

Har du lyst til at købe bogen, kan du gøre det ved blandt andet Saxo, som forhandler den både som e-bog og almindelig bog. 

Jeg ønsker god læse lyst.

Hilsen
Christel.

 

 

Af Christel Sonne Rasmussen - 19 jun, 2014

Læs mere i samme kategori:

Hvad er afslapning?

Sommer betyder afslapning og åbner muligheden for, at du får kontakt med din sjæl, så også den synger.

Du er hermed inviteret til at læse, hvad jeg blandt andet oplevede på Kolding Sommer Gospel.

Jeg tror, at artiklen emmer så meget af min glæde, at noget af den også vil ramme dig.

Min bog om motivation

Min bog jeg har skrevet om Motivation.
R&R´s anmeldes af min bog Motivation kan du læse nedenfor.
At motivere sig selv er at få kendskab til, hvordan både små og store mål kan realiseres på en overkommelig måde.

Coaching skaber forandring

En veninde og jeg har i mange år samlet livskloge beretninger sammen.
Historier, som er samlet fra ind- og udland. Og historier, som fortoner sig årtusinder tilbage, og andre historier, der er nye.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Coaching skaber forandring

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

En veninde og jeg har i mange år samlet livskloge beretninger sammen.

Historier, som er samlet fra ind- og udland. Og historier, som fortoner sig årtusinder tilbage, og andre historier, der er nye.

Jeg bruger i min coaching mange af disse metaforer, netop for at udvide rammen og anføre nogle pointer, som krystalliserer sig klarere igennem en historie.

Jeg tror, at vi mennesker har brug for historier, og at den gode historie kan gøre den forskel, som vi nogle gange har brug for.
Jeg hørte et par historier forleden, der var nye for mig.

Og vil skrive den her, for måske taler den netop til dig.

 

En munk boede i et kloster

Alle munke i klostret overholdt klostrets rutiner, og ønskede sig evig sjælefred og ønskede at befinde sig i det, der kaldes en oplyst tilstand. En tilstand af harmoni, balance, ligevægt og indre fredfyldthed(I denne kultur kaldes denne tilstand Nirvana). Men ingen af munkene havde opnået denne tilstand, til trods for, at de havde levet rent, bedt en masse bønner og mediteret.

Munken var blevet frustreret. Og forlod en tidlig morgen klostret. På vejen væk blev han tørstig. Og gik imod et hus for at spørge, om han kunne få noget at drikke. Der stod en ko foran huset, og den ville ikke flytte sig. Munken blev vred og sparkede koen bagi for at få den til at gå væk.
Og han blev oplyst.

Hvorfor?
Fordi det var hans første autentiske handling i mange år.

 

 

Tja. Det er jo en gammel historie, og den er god. For den peger på noget, som er let at glemme. Nemlig at koble alskens indre forventninger og ambitioner fra, og at gøre det, der føles rigtigt i lige præcist den givne situation.
Der står nok ikke en ko foran din dør. Og gør der, skal du formentligt ikke sparke den bagi. For du er formodentligt ikke munk, og det vil formentligt ikke være en autentisk handling.
Blot en kopi.
Sørg for ikke at blive en kopi i dit liv, men vær autentisk. Så du, når du vil, kan sige det, du tæner på en måde, du kan stå inde for, og så du kan gøre det, som føles ret for dig.
Det er livskunst. Og en vej, man kan vælge at gå.
Hvis man tør.
For det kræver mod at være autentisk.
Og hvad mod er, og det at være modig er, kan siges med et enkelt budskab

At turde er at miste fodfæstet for en stund
Ikke at turde er at miste sig selv. (søren Kierkegaard)

Mod er at gøre tingene, selvom man er bange. Det bliver mindre svært at gøre det, man er bange for, hvis man har et højere formål med sin handling.
Kun den frygtløse behøver ikke mod.

Christel.

Af Christel Sonne Rasmussen - 29 okt, 2007

Læs mere i samme kategori:

Hvad er afslapning?

Sommer betyder afslapning og åbner muligheden for, at du får kontakt med din sjæl, så også den synger.

Du er hermed inviteret til at læse, hvad jeg blandt andet oplevede på Kolding Sommer Gospel.

Jeg tror, at artiklen emmer så meget af min glæde, at noget af den også vil ramme dig.

Min bog om motivation

Min bog jeg har skrevet om Motivation.
R&R´s anmeldes af min bog Motivation kan du læse nedenfor.
At motivere sig selv er at få kendskab til, hvordan både små og store mål kan realiseres på en overkommelig måde.

Coaching skaber forandring

En veninde og jeg har i mange år samlet livskloge beretninger sammen.
Historier, som er samlet fra ind- og udland. Og historier, som fortoner sig årtusinder tilbage, og andre historier, der er nye.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Forskelligheden i det velkendte – Forskel og Lighed

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Forskelligheden i det velkendte – Forskel og Lighed.

I sommerferien mødte min mand og jeg en af vores gamle venner, da vi for en dags tid eller to var børnefri og slentrede igennem gågaden. Vi satte os på en cafe, og snakkede så meget, at det nærmest var påkrævet at skulle trække taletidskort. Vores ven fortalte os en interessant beretning.

Forskelligheden i det velkendte – Forskel og LighedDer havde været teambuilding på hans arbejdsplads, og de var af instruktøren blevet bedt om at sætte sig på en stol i den rundkreds, der var stillet op, da de kom ind.
På hver stol havde der ligget en citron. De fik nu 3 minutter til at mærke på citronen for at gøre sig fortrolig med den, og han beskrev, at han nærmest aldrig havde følt sig så dum, som da han sad og forsøgte at gøre sig fortrolig med en citron.

Da de 3 minutter var gået, gik de ud, her fik de bind for øjnenene og skulle så sammen, hånd i hånd, gå tilbage til stolene, hvor citronerne var byttet rundt, og øvelsen var så nu atter at finde deres egen citron.

Det tog tid, men interessant nok, fandt alle deres citron.
Snakken var herefter gået lystigt omkring, hvad de skulle lære af denne øvelse.

Citron-historien har været i mine tanker flere gange, fordi den for mig peger på vigtigheden af at være til stede, og samtidig evnen til at mærke og bemærke selv de små signaler, der gør, at noget virker velkendt. At en citron ikke bare er en citron. At mennesker på ens arbejdsplads ikke bare er “sådan og sådan en type”. At, hvis vi mærker efter og gør os de små tegn klart, så er verden så vidunderligt nuanceret og ikke så ens som vi går rundt og tror.

Tænk over, hvad citronhistorien kan fortælle dig…

God fornøjelse
Christel

Af Christel Sonne Rasmussen - 19 sep, 2006

Læs mere i samme kategori:

Hvad er afslapning?

Sommer betyder afslapning og åbner muligheden for, at du får kontakt med din sjæl, så også den synger.

Du er hermed inviteret til at læse, hvad jeg blandt andet oplevede på Kolding Sommer Gospel.

Jeg tror, at artiklen emmer så meget af min glæde, at noget af den også vil ramme dig.

Min bog om motivation

Min bog jeg har skrevet om Motivation.
R&R´s anmeldes af min bog Motivation kan du læse nedenfor.
At motivere sig selv er at få kendskab til, hvordan både små og store mål kan realiseres på en overkommelig måde.

Coaching skaber forandring

En veninde og jeg har i mange år samlet livskloge beretninger sammen.
Historier, som er samlet fra ind- og udland. Og historier, som fortoner sig årtusinder tilbage, og andre historier, der er nye.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg: