Christels blog
En blog om individuel terapi, parterapi, NLP, hypnose og coaching
Af terapeut
Christel Sonne Rasmussen
Søg blogindlæg
Stress og den gode tryllefe
Ovenstående titel leder tankerne ind på eventyr og historier, og måske de eringdringer fra vores barndom, hvor troen på en god tryllefe stadig fandtes.
Jeg ved ikke, om hun findes, men jeg lader mig tit inspirere af tanken om den gode tryllefe.
For
Hvad nu hvis der var en god tryllefe, der kunne komme ind i rummet her, og med et par drys af hendes magiske pulver, kunne neutralisere enhver stress, der fandtes i dig og omkring dig.
Hvad nu hvis denne god tryllefe kunne sikre dig, at du i enhver situation i dit livs eventyr kunne hånetere stress og være glad og tilpas, givende og modtagende, ligevægtig og sikker.
Børn og stress
Vi hører om det tit.
I tv – og læser det kanske også i aviserne.
Der er lavet undersøgelser, der peger på, at børn helt ned i 6 års alderen udviser signaler på stress.
Sladder på arbejdspladsen – Brok på arbejdspladsen
Jeg kender det. Du kender det. Ja, vel stort set alle kender det.
Der sladres og bagtales og brokkes på de langt fleste arbejdspladser.
På hitlisten over, hvad der sladres mest om, er
Lederen
Kolleger, der ikke er dygtige nok
Kolleger, der ikke kommer til tiden
Kollegers udseende, familieliv og andre private forhold
Sæt tempoet realistisk – Energien styrkes straks
Vi har som mennesker alle dage leget med ord. Dette minder alle de gode gamle ordsprog os om.
Fordi ord er med til at skabe fokus og dermed handling, har jeg udviklet denne huskesætning, der fortæller om, hvad det er, der er vigtigt i en stresset situation.
Nemlig at sætte et realistisk tempo, så energien atter styrkes.
At det så sker straks, er jo altid dejligt
Og for et stresset menneske aldeles nødvendigt..
Hvorfor og hvordan
Jeg får dagligt mails om coaching, og hvad coaching kan bruges til.
I flere af de mails, jeg modtager, er der mange, der beskriver, at de har brug for at forstå, hvorfor de reagerer som vi gør, og også mange der stiller spørgsmål om, hvorfor man eksempelvis ikke kan motivere sig, ikke kan sætte grænser, ikke kan følge sine mål, ikke kan tro på sig selv osv.
Stress og tid
Tid er en af de faktorer, som vi alle sammen har lige meget af.
Det er jo en spændende tanke i sig selv.
Jeg har i mine stresscoachings tit bemærket, hvordan en stresset person nærmest oplever tiden som en faktor, der hele tiden er en modstander.
Og vil gerne give et eksempel på, hvordan dette bl.a. kan håndteres.
Stresscoaching – stresssignaler
Hvert eneste menneske har sine egne stresssignaler.
Nogle får hovedpine, andre spændinger i kroppen, atter andre oplever irritabilitet og tankemylder, ja signalerne er mangeartede og mange gange kombinerede.
Når du modtager stresscoaching bevidstgøres du om dine personlige stresssignaler. Fordi al forandring starter med B, lidt populært sagt. For lige at gøre det klart, hvad jeg mener, så starter al forandring med bevidsthed.
Parforholdet efter utroskab.
Jeg har kendskab til mange par, der vælger at fortsætte efter at der har været utroskab inde i billedet.
Der er en tendens, jeg har bemærket i mere end 90 ud af 100 tilfælde, som jeg gerne vil beskrive.
Lifecoach – Lifecoaching
Lifecoaching drejer sig om at gøre sig til kaptajn på sit eget skib.
Der findes en skøn og efterhånden gammel bog, skrevet af amerikaneren Robert Fulghum. Den hedder “Jeg lærte det hele i børnehaven”.
Robert Fulghum har samlet mange tankevækkende og indsigtsfulde anekdoter i sin bog. Og lad mig citere en af dem.
Der var engang et træskib. Sidst i 1800tallet. På vej fra Europa mod USA: med en prægtig last af varer, der skulle sælges på den anden side af havet.
Udover almindelige handelsvarer var der bl.a. 2 kanoner i lastrummet, surret godt fast.
Nogle tanker om personlig udvikling
Hvis man studerer det kinesiske skrifttegnssystem vil man opdage, at skrifttegnet for KRISE er det samme som tegnet for MULIGHED.
Det har altid fascineret mig, at det kan vises så enkelt. Hvor der i den vestlige verden er en tendens til at forholde sig til kriser som noget, man skal have overstået og helst bevæge sig væk fra, oplever jeg, at de gamle kinesere her har fat i noget uhyre væsentligt..