Stress - Stresshåndtering

Jeg er stresset, jeg har stress, der er for meget, der stresser mig...
hører vi i andre og også os selv sige. Der er mange, der skyder skylden for stress over på samfundet, tempoet, jobbet, familien eller det hele under ét.

Uanset hvad, der har udløst og uløser en tilstand af stress

i os, er det hver af os, der bærer stressen, og ønsker vi noget andet, må vi altså selv tage ansvaret og gøre en forskel, der gør en forskel. På en måde kan man sige, at det er os selv, der har inviteret stress ind, og hvis den nu er en ubuden gæst, må vi lade den gå.

Det er dog ikke gjort med en mental afvisning. Måden at lukke den ubudne gæst "stress" ud på, er ved at lære sig teknikker udi stresshåndtering.

Stresshåndtering, at håndtere stress handler om at være opmærksom på 2 planer.

Et indre, kropsligt plan og et ydre plan,

der indbefatter vores omgivelser og de krav og forventninger, der findes her. Det er nødvendigt at lytte, se, fornemme og reagere. Det ved de fleste mennesker godt.

Og alligevel ses stress nærmest som en folkesygdom

og folk taler om stress, der kommer snigende som en tyv om natten. Pludselig var jeg bare stresset, siger mange, pludselig mistede jeg overblik og interesse for andet end mine egne projekter.

Som NLP terapeut tænker jeg

at stresshåndtering er et sæt værktøjer, som den enkelte selv skal udvikle. Dette er lettest i samråd med andre; men min overbevisning er, at den enkelte må støttes til at gå sine egne skridt og tage sine egne beslutninger for at komme sit stress og stressen til livs og håndtere den energi og det overskud, der så frigives. Grunden til denne overbevisning er, at det er meget anvendt at rådgive andre, men at de råd vi modtager, først er virkeligt brugbare, når vi føler os sikre på, at dette er det rigtigt at gøre.

Mental afspænding

Terapeutisk er det af og til nødvendigt at tilføje store mængder af mental afspænding og anerkendelse, for at den enkelte får mulighed for at tænke klart og atter reagere hensigtsmæssigt.

Min erfaring siger mig, at stresshåndtering og mental afspænding er et nødvendigt redskab for mange moderne mennesker. Og at såvel gode forbilleder som egne teknikker er gode trin på vejen. Det har således vist sig for mine klienter, at det at lære at håndtere stress også har haft en positiv indvirkning på selvforståelse, kontakt med andre, evne til at præstere, ja kort sagt: stresshåndtering - skaber en højere livskvalitet.