Hej Christel

Hvordan er det nu med vintertid og vinterdepression? Jeg har hørt at lysterapi m/ lampe over 12000 lux de første 14 edage af november én time hver morgen og igen 14 dage midt i januar på samme måde. Ta’r man mere og i længere tid, har det ingen effekt.

Jeg véd godt, at det bedste var at tage 14 dage ned i solen i november og igen i januar, men det har jeg vist ikke lige råd til i år

Har du nogen erfaring med det?

Jens

Hej jens
Tak for dit indlæg.
Min erfaring er, at det er varierende fra person til person, hvor meget eller hor lidt lysterapien virker. Jeg har aldrig hørt om, at effekten udebliver, hvis man bruger lampen mere end de af dig omtalte uger.

Har man ikke råd til at rejse sydpå, må man sørge for at få et godt og dækkende vitaminpræparat, omgive sig med levende lys, og eksempelvis tage solraium 1 gang ugentligt. For mig at se kan man trygt have en lysterapi-pære i den lampe, der hænger over ens spisebord.

En ting er krop og kemi, et andet er psyke. Jeg mener, at der naturligvis er indvirkning fra begge planer. Og vil klart anbefale, at man med sig selv undersøge, hvad den tyngde mv., som vinteren udløser, handler om. Så man oplever, at man har et valg. Og kan skabe lyse stemninger, ved at arbejde bevidst med sit fokus.

Venlig hilsen
Christel