SONNERASMUSSEN.DK

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Børn og stress.

Vi hører om det tit.
I tv – og læser det kanske også i aviserne.
Der er lavet undersøgelser, der peger på, at børn helt ned i 6 års alderen udviser signaler på stress.
Udover at det altid er en opfordring til de respektive forældre at forholde sig til deres livsstil, når børn vurderes stressede, har jeg en helt konkret anvisning, som jeg gerne vil give videre, for at sikre, at et stresset barn “kommer ned i gear” igen.

Det kan siges meget enkelt.

Fjern sukkeret fra barnets mad og drikke.
Normalt giver jeg mig ikke af med at ordinere kostråd mv. men efter en berigende snak med min kinesiolog gik det op for mig, hvor meget sukkeret påvirker børn. Det vidste jeg jo egentligt godt. Men sådan er det jo med livsvisdom og de basale sandheder. Vi kender dem jo alle sammen, men får indimellem placeret dem på et sted i vores bevidsthed, hvor de blot ligger som en “tavs viden”, som vi ikke får udført i konkret handling.

Hvis du som voksen sidder og tænker over blot det sidste døgn og tænker på, hvad dit barn eller dine børn mon har spist og drukket, der indeholdt sukker, bliver du sikkert forbavset. Og selv om du er en af de bevidste voksne, der kun giver slik til Disney-sjov om fredagen, ja så har der sikkert været sukker i flere af de mad- og drikkevarer, som dit barn har indtaget.

Du kan jo lave din egen lille undersøgelse. Fjern eller minimer sukkeret fra dit barn/dine børns mad og drikkevarer i 5 dage.
Lav dig et lille registreringsskema både før og efter, hvor dine checkpunkter evt. kan være:

  • barnets tempo
  • barnets lydhørhed
  • barnets glæde
  • barnets modstandsdygtighed

Og bemærk, om du ser nogle forskelle, efter sukkermættede døgn og efter 5 døgn uden sukker.
Du bestemmer. Gør det, hvis du har lyst. Gør det, hvis du vil hjælpe dit barn.

Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen,

Af Christel Sonne Rasmussen - 3 mar, 2007

Læs mere i samme kategori:

Foredrag i at formulere en stresspolitik.

Der laves rygepolitik i stort omfang i Danmark for tiden. Mange af disse rygepolitikker er enkle, fordi det er så konkret med røg, og fordi så mange undersøgelser peger på, at røg er usandsynligt farlig. Derfor er der rygepolitikker, der forståeligt nok indeholder et forbud mod røg.

Stresshåndtering om forebyggelse og håndtering af stress

Stresshåndtering – Lær at tackle din stress, før den tackler dig.
Stresshåndtering, tid og prioritering.
Prioritering er væsentlig indenfor stresshåndtering.
Det fælles grundvilkår er, at vi har lige megen tid.

Vi mennesker har ikke den samme historie. Vi har ikke det samme helbred. Vi har ikke den samme tankegang. Vi har ikke den samme tro. Vi har ikke det samme netværk. Lad os hylde forskelligheden, men gøre os en ting helt klart.
For der er en faktor, som vi som mennesker har lige meget af, om vi lever nord eller syd for ækvator, er hvide, velhavende, arbejdsomme eller ej.

Vi har lige megen tid.
Alle har vi 24 timer i døgnet. Intet mere, intet mindre.

Stresspolitik – Udarbejdelse og af stresspolitik

Stresspolitik, hvorfor og hvordan?
Stresspolitik handler om rådgivning.
Hvad en stresspolitik bør indeholde.
Stress har stor indvirkning på effektiviteten og arbejdsglæden.

Det er tankevækkende, at det i løbet af kort tid er lykkedes at indføre en rygepolitik, ikke kun på den enkelte virksomhed, men på landsplan.

Læs mere af det jeg skriver om

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg: