Utroskab - Kan jeg være sikker på, at du ikke gør det igen?
Mistroen til partneren kan være svær at slippe, hvis man har oplevet utroskab. Men det kan lade sig gøre at komme videre i sit parforhold, siger terapeut Christel sonne Rasmussen. Hun råder til, at parterne igen får talt fælles værdier igennem. For meget ofte har de levet parallelle liv og glemt at værne om fortroligheden.
Hun har det ad h. til. Han føler sig som jaget vildt. Utroskaben har kilet sig ind imellem dem.
Hvordan kan hun nogensinde stole på ham igen? De taler ikke om det, men hun roder konstant i hans ting, kigger i lommer og lugter til hans tøj. Hun tjekker sms`er og undersøger telefonudskrifter, for at se om han har ringet et bestemt nummer.
De er på vej ud på et sidespor. Og hvis de vil redde forholdet, kræver det en indsats fra begge parter.
Utroskab er et umådeligt stort svigt. Et sidespring skaber et brud i den intimitet, som eksisterer i et kæresteforhold. Det intime samvær med en anden kører skjult bag det, de har bygget op sammen. Det berører dybe værdier i forholdet og hos den enkelte. Hvis han har været utro, føler hun pludselig, at hun intet betyder for ham, og at hun ikke længere bliver elsket, som hun er, forklarer Christel sonne Rasmussen, der arbejder med individuel og parterapi med en privat praksis i Kolding.
Fortroligheden og nærheden i forholdet lider under utroskaben. Hun har måske opdaget hans sidespring tilfældigt eller hørt det ude i byen. Tilliden til ham - og til dem som par - får et knæk. Han må bære på sort samvittighed og følelsesmæssig forvirring. Eller omvendt, hvis det er hende, der har været utro.
Utroskab er en kæmpeudfordring for et parforhold. Mange par har en lang fælles historie, ofte børn, og masser af fælles oplevelser. Lige pludselig vælter det hele. Deres unikke liv og sprog sammen bliver der trådt på. Mange oplever det, som om en meteorsten lander i deres hus, siger Christel sonne Rasmussen.
Hun forklarer, at utroskab som regel bringer et kaos med sig af følelser som svigt, bedrag, forræderi vrede - og i mange tilfælde fremprovokeres den dybe angst, der ligger i de fleste i større eller mindre grad, nemlig angsten for at blive forladt. Næsten automatisk bliver der skabt en kløft mellem parterne. Og begge står med spørgsmålet, om de har lyst og interesse i at bygge en bro over den kløft.
Dermed bliver et onenight stand efter julefrokosten, en flirt med en kollega, der udarter sig til noget mere, et erotisk møde efter mandagens badminton og ligendemeget hurtigt et spøgelse, der slår tonen an i forholdet. Hvis parterne da ikke med det samme beslutter, at det er slut.
^ ⇑ ^Parallelle liv
Christel sonne Rasmussen fortæller, at sidespring tit optræder i forhold, hvor parret har levet parallelt og glemt at prioritere de fælles værdier og bruge energien på at holde fast i fortroligheden. Nærheden og forståelsen er blevet mindre, nærmest opslugt af hverdagen.
I lang tid har de måske kastet kærligheden på børnene eller andre ting i stedet for at være noget for hinanden. De har glemt, hvad der var vigtigt i forholdet. Et af symptomerne bliver utroskaben, og de får ikke taget hul på de indbyrdes problemer. Om man klarer utroskaben, afhænger af det enkelte forhold, pointerer Christel sonne Rasmussen. I de mere modne forhold, hvor man har den lange fælles historie og en sammenvævet bevidsthed på vigtige områder, er der større chance for at komme over svigtet. Parret er klar over, hvor meget de har på spil. Men i bund og grund afhænger forholdets fremtid af parternes vilje til at ville komme videre.
Tilliden skal bygges op igen, og det kan være meget svært. Den svigtede har som regel stor vrede og sorg. Jeg beder dem hver især beskrive, hvordan de har oplevet det, der gik forud for utroskaben, hvad de var glade for, da de mødte hinanden, samt sætte ord på hvilke fælles pejlemærker, de har bygget deres forhold på siger hun.
Forholdet skal rulles op, for at de kan forstå, hvor forskelligt de har oplevet optakten til utroskaben. Nogle gange er det svært, fordi han er gået efter en yngre model, andre gange fordi kvinden føler sig krænket og betydningsløs og hader ham. Atter andre gange er det svært at håndtere mistroen, selv om hun føler, hun har tilgivet ham.
Hun tjekke ham og gentager: Kan jeg være sikker på, at du ikke gør det igen?
Terapeuten understreger, at når alt kommer til alt, kan utroskaben åbne for, at de genfinder nærheden og intimiteten. Det er op til det enkelte par at afgøre, om utroskaben skal være grunden til brud, eller om utroskab skal være det, der gør, at de nu begynder på et dybere plan at tage hinanden langt mere alvorligt og vil arbejde på at bygge respekt, nærhed og forståelse op igen.
Projekt parforhold
For at komme videre er det afgørende, at parterne begynder at afsætte tid til hinanden og få redskaber til at snakke sammen igen. at der er plads til at sige: Jeg har det sådan og sådan, og jeg lytter.
Deres fælles projekt lige nu er parforholdet i stedet for huskøb, ny terrasse eller at arrangere en 40-års fødselsdag. Mange er rigtig gode til at lave projekter, der fjerner dem fra at mærke efter, hvordan de egentligt har det med hinanden.
De begynder at glide væk fra deres værdier og får projekt golf, hus, børn, arbejde... De kører derudad og blænder sig selv i årevis. Det er fint med projekter. Men man skal ikke være så blind at tro, at projekter er lykken.
Når et projekt er slut, opstår et tomrum, som vi gerne vil udfylde med endnu et projekt. Og det er ikke noget problem, hvis projektet indeholder de værdier, vi gerne vil have for at føle os tilfredse som mennesker. Hvis ikke, skal værdierne på plads igen.
Man skal kunne komme af med alt det, der har hobet sig op. Mange af de tanker, der kører, er følelsestanker. Eller spøgelsestanker, som Christel sonne Rasmussen kalder det - "ligger han nu og tænker på hende, når vi elsker?"
I stedet for at vurdere for hurtigt eller lade sine forestillinger styre, skal hun fortælle ham, at hun bliver bange, vred og magtesløs. Det skal hun selv lære at tackle, men det er vigtigt, at hun då har tæt kontakt til ham, at hun er sikker på, at han ikke finder på at være utro igen.
Men hvis det er ham, der har været utro og svigtet, er det også ham, der skal tage det primære ansvar for at bygge tilliden op igen, understreger Christel sonne Rasmussen.
Det er vigtigt at få fjernet skyldsspørgsmålet meget hurtigt. Selvfølgelig er der fejl på begge sider, men den, der er trådt uden for det fælles felt, har ansvaret for igen at komme ind i feltet igen.
Man giver sig selv en opgave, hvis man er utro og ønsker at fortsætte forholdet. Gennem sine handlinger skal man igen gøre sig til en tillidsvækkende person for sin partner.
Tilgivelse
Det springende punkt i dønningerne efter utroskab er tilgivelse.
Sig til dig selv, at selv om du ikke nødvendigvis forstår, hvordan det er kommet så vidt, så accepter, at sådan er jeres livssituation lige nu.
At tilgive er at give tilbage. For at kunne tilgive må du igen kunne give den kærlighed til ham som du måske ikke har formået igennem længere tid. Selv om utroskaben strider mod dine grundprincipper, har du måske stadig lyst til at leve sammen med ham.
For at du igen ubetinget kan give din kærlighed til din partner, er det vigtigt at huske, at hverdage er der flest af, gør Christel sonne Rasmussen opmærksom på. Hvis der ikke er bygget noget op i hverdagen, har man ikke lyst til en weekend i tosomhed. Her kommer værdierne eller pejlemærkerne igen ind i billedet. For værdierne skrider ofte i svinget, når utroskab kommer på banen.
Spørg hinanden: Hvordan vil vi udfylde den tid, vi har sammen, så vi både kan være par og individer? Hvilke kvaliteter ønsker vi i vores fælles liv? Hvordan har vi haft det i denne uge, fik vi indfriet vores pejlemærker og omsat dem til praksis? Efter utroskaben, når tilgivelsens frø er sået, kan man undgå, det sker igen ved at etablere flere fælles værdier i dagligdagen.
I er blevet klogere, har lært af erfaringer. Husk hele tiden, hvordan I hver især og hver for sig lader op. Husk lydhørheden over for hinanden, så I går samme vej. Brug utroskabens følger konstruktivt. Det er den bedste sikring, siger Christel sonne Rasmussen og tilføjer, at mange siger, de ikke kan gøre for, at de blev forelsket.
Men hvis utroskaben er affødt af en forelskelse, så må man gøre op med sig selv, hvad man vil satse på - sit gamle forhold eller sin nye forelskelse.
Gode råd efter utroskab
- Gør dig klart, at det ikke kun er som par, I skal komme videre. Du skal også videre som individ.
- Betragt situationen som en udfordring - indstil dig på det.
- Husk, at i måske begge har været med til at skabe situationen. Se fremad og gør Jeres pejlemærker tydelige og lette at omsætte i hverdagen - nu ved I, hvad I vil have, og hvad i kan gøre for at omsætte det. Hvis I ønsker nærhed og intimitet i hverdagen, må I prioritere det.
- Sæt en stund af til status en gang om ugen. Anerkendelse og ros virker altid. Fokuser på det, der virker og det essentielle i stedet for at flippe skråt ud over bagateller.
- Find tilbage til nogle at de ting, som i før var gode til sammen, og som I har ladet hverdagen tage fra jer. Begynd på det igen.